Kurse in unserer Praxis

Ob Pilates, Core Performance, Sturzprophylaxe oder Sling Performance - setzen Sie in unseren Kursen auf die fünf Faktoren Gesundheit, Wohlbefinden, Leistungssteigerung (Beruf/Sport), Prävention und Spass.

Unser Kursprogramm bietet eine Vielzahl interessanter Möglichkeiten, in Gruppen oder Einzelstunden und unter professioneller Anleitung ein Mehr an Entspannung und Gesundheit zu finden.

Das aktuelle Kursprogramm

Kurs 1: Pilates

  • Wirksame Methode zur Behandlung von Rückenproblemen
  • Wirkt muskulären Dysbalancen entgegen durch Kräftigung und Stretching
  • Verbesserung der Kondition, Atmung, Körperwahrnehmung, Koordination...
  • Einsteiger sind hier jederzeit willkommen

 

Beginn:

Aktuell läuft ein Kurs bis Mitte Dezember 2016

Neuer Kurs ab Mitte/Ende Januar Di und/oder Do vormittag

Einzelstunden auf Anfrage jederzeit möglich

 

Leitung:

Elisa Kummle

Polestar Pilates Instruktor

 

Kurs 2:Sturzprophylaxe

Training der Kraft und des Gleichgewichts sind bis ins hohe Alter erfolgreich
durchführbar. Durch das gezielte Üben bleibt die Selbstständigkeit der Älteren
länger erhalten. Alltagsverrichtungen können ohne oder mit weniger Fremdhilfe durchgeführt werden und die Pflegebedürftigkeit eventuell verringert oder auf einem gleich bleibenden Niveau erhalten bleiben.

Mit dem Ulmer Modell konnte die Sturzhäufigkeit nachweislich um 44
Prozent innerhalb eines Jahres reduziert werden - die Anzahl der hüftnahen Frakturen und der Frakturen anderer Lokalisation ist innerhalb eines Projektverlaufs von drei Jahren um mehr als 40 Prozent zurückgegangen.
Sturzprävention gewinnt sozial- und gesundheitspolitisch immer mehr an
Bedeutung.

Laut Statistik stürzt jeder Dritte über 65 Jahre mindestens einmal pro Jahr, bei den über 80-jährigen sogar jeder Zweite.

Ca. 120.000 sturzbedingte Hüftfrakturen und rund 160.000 Frakturen von Handgelenk, Unterarm oder der Schulter sind die Folge. Dabei lassen sich laut
Studien des „Ulmer Modells“ ein Drittel der Stürze durch ein gezieltes
körperliches Trainings- und Bewegungsprogramm nachweislich verhindern.
Zudem ereignen sich 70% der Stürze bei Menschen die zu Hause leben und 30 % der sturzbedingten Unfälle finden in Heimen oder Krankenhäusern statt.

Im Rahmen ambulant angebotener Gruppen wird der Kurs von einigen
Krankenkassen auch als Präventionskurs nach § 20 anerkannt.

 

 

Beginn:

auf Anfrage

 

Leitung:

Team von physio plus sport

 

Kurs 3: Sling Performance

Ursprünglich bei den Navy SEALs angewandt, entwickeln Suspension Training-Körpergewichtsübungen gleichzeitig Stärke, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Rumpfstabilität.

Es erfordert den Einsatz des TRX Suspension Trainers – einem spielend leicht tragbaren Trainingsgerät, das die Schwerkraft und Ihr eigenes Körpergewicht einsetzt, um 100e von Übungen durchführen zu können

  • Er hilft dabei, einen soliden Rumpf Core) zu bilden
  • Erhöht die Muskelausdauer
  • Garantiert ein schnelles, effektives Ganzkörper-Workout
  • Hilft Menschen aller Fitnessstufen (von Profisportlern bis zu Senioren)

 

Beginn:

Auf Anfrage

Einzelstunden auf Anfrage jederzeit möglich

 

Leitung:

Mike Heerdegen

Physiotherapeut & Sling Performance Trainer

 

Sie haben Fragen zu unseren Kursen?

Wir helfen Ihnen gerne weiter. Rufen Sie uns an unter +497762 565 1260 oder benutzen Sie unserer Kontaktformular.


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